Các cuộc picnic, môn thể thao bóng chày và bệnh sỏi thận đều có một điểm chung, đó là chúng phổ biến hơn vào mùa hè, theo kết luận của các chuyên gia y tế.
Theo Tiến sĩ Andrew Sambell, thuộc khoa tiết niệu Trung tâm Y tế Baylor cho biết, bệnh sỏi thận thường hay gặp hơn vào mùa hè bởi vì chúng liên quan đến việc tiêu thụ nước, và nhiều người đã không uống đủ nước để bù cho lượng nước bị mất do nhiệt độ nóng hơn.
Ông đã đưa ra bốn cách sau đây để làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận:
Uống ít nhất là từ 4 đến 8 cốc nước mỗi ngày và tăng gấp đôi lượng nước vào thời tiết nóng.
Giảm ăn thịt. Một khẩu phần ăn có hàm lượng prôtêin động vật cao sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Sambell khuyên nên có chế độ ăn toàn rau hai ngày trong một tuần hoặc cắt giảm 30% lượng thịt tiêu thụ.
Cắt giảm bớt lượng muối. Hầu hết lượng muối trong các bữa ăn của chúng ta xuất phát từ thực phẩm đã chế biến, không phải là lượng muối mà chúng ta ăn thêm bày trên bàn ăn. Sambell cho biết, nếu bạn ăn thức ăn nhanh nhiều hơn hai lần một tuần, tức là bạn đang tiêu thụ khá nhiều muối trong khẩu phần ăn của mình.
Hạ thấp lượng cafêin, bởi đó là chất lợi tiểu và có thể làm cho bạn bị mất nước. Hãy cố gắng chuyển sang sử dụng các loại đồ uống đã khử cafêin. Cho thêm những miếng chanh tươi vào cốc trà của bạn. Chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị sỏi thận.
Trong khi các bước nêu trên có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị sỏi thận, nhưng vẫn còn có một số yếu tố không thể kiểm soát cũng làm tăng nguy cơ. Các yếu tố đó bao gồm: thường hay bị nhiễm trùng đường tiết niệu; một số điều kiện y tế nhất định và cả yếu tố gia đình.
Nguồn: Healthday.com, 27/7/2006